Camarda Isabelle (La Chaux-de-Fonds)

Le lezioni di yoga a La Chaux-de-Fonds, Yoga Chandra, hanno le loro radici nella tradizione indiana di Sri T. Krishnamacharya che mi è stata insegnata da Serge Aubry. È in seguito al suo lavoro di ricerca sull'Ayurveda con i suoi 3 dosha (Vata-Pitta-Kapha) che ho potuto arricchire la mia pratica dello Yoga per adattarla alla tipologia di ogni studente.

Durante le lezioni pratichiamo le posture (Asana) per tonificare e ammorbidire il corpo, ma anche per risvegliare la consapevolezza del corpo. Integriamo diverse tecniche di respirazione (Pranayama) che permettono di sviluppare la concentrazione (Dharana), strumenti essenziali che lo Yoga ci offre per combattere lo stress, le ansie, gestire al meglio le nostre emozioni e quindi, lenire la mente.

È solo dopo aver gettato queste basi che possiamo avvicinarci alla meditazione (Dhyana) e lasciare che questa sensazione di unità del corpo e della mente emerga sostenuti dal pilastro del nostro respiro.

Cammina verso la conoscenza di sé, nel rispetto dei nostri limiti, e "lasciati scivolare nell'apertura del cuore dalla saggezza del corpo" Serge Aubry