Espaces Virginie Raisin (Genève)

il PilatesPilates

(Pavimento, accessori e macchine)

Il metodo Pilates Il metodo Pilates cerca di allenare il corpo in modo armonico e consapevole.

Creato all'inizio del XX secolo, il metodo Pilates porta il nome del suo inventore Joseph Pilates Creato all'inizio del XX secolo, il metodo Pilates porta il nome del suo inventore Joseph Pilates.

In questo metodo il corpo e la mente lavorano insieme per un preciso lavoro muscolare, al fine di rafforzarli e allungarli.

La postura, l'allineamento del corpo, nonché il ritmo del respiro richiesto durante l'esecuzione degli esercizi, costituiscono la base della tecnica. La serie di movimenti è breve; una sessione comprende molti esercizi mirati a ciascun gruppo muscolare.

Quali risultati?

Diretti dalla nostra volontà (mente), i movimenti sono delicati, precisi ed eseguiti in uno stato di serena concentrazione. Il controllo della respirazione è essenziale nel lavoro dei muscoli profondi della cintura addominale e della regione lombare.

Gli esercizi mirano a rassodare, tonificare e allungare il corpo, a migliorare forza, flessibilità, mobilità, coordinazione e postura.

Per chi ?

Grazie alla sua ampia varietà di esercizi e ai suoi molteplici benefici, Pilates Grazie alla sua ampia varietà di esercizi e ai suoi molteplici benefici, il Pilates può essere praticato come sport, in aggiunta a qualsiasi altra attività fisica o come metodo di riabilitazione (post-traumatico, post -operativo o post-partum).

il PilatesPilates all'Espaces Virginie Raisin

La nostra attrezzatura completa permette di lavorare a terra (matwork), con accessori (elastici, bosu, sfere….) Così come su macchine (reformer, cadillac, sedia di stabilità…).

Qualunque sia il tipo di corso che scegli (privato, semi-privato o in un piccolo gruppo di 4), l'insegnamento è sempre personalizzato e orientato al raggiungimento dei tuoi obiettivi individuali.

Il contenuto e la procedura di ogni sessione vengono così adattati alle tue capacità fisiche e al tuo stato mentale, al fine di portarti relax e benessere.