Massage-Praxis & Yoga (Biel-Benken BL)

Con esercizi stimolanti e dinamici (Kriya) riscaldiamo il nostro corpo e le nostre articolazioni e ci prepariamo alla nostra pratica yoga. Nello spirito dell'Hatha Yoga classico, ci sistemiamo in posizioni di rafforzamento, che manteniamo per un po'.

In questo modo interiorizziamo la forma del nostro corpo. Questo lavoro mentale con il nostro corpo ci permette di immergerci in una calma profonda e concentrata. Con vari flussi, guidati dal nostro ritmo di respirazione, portiamo deliberatamente un po' di movimento nella lezione. Durante la nostra pratica yoga, rivolgiamo amorevolmente lo sguardo verso l'interno e ascoltiamo le sensazioni del nostro corpo. Lasciarsi andare nel rilassamento finale intensifica l'effetto della pratica yoga e ci permette di concludere la lezione di yoga con una sensazione di centratura del corpo.