Schätzle Metzger Monika (Magden)

**CORSI PER PICCOLI GRUPPI

*"In forma e in forma ". ...*per una condizione equilibrata, una forza sufficiente, una condizione di sostegno

• allenamento di potenziamento ... secondo le linee guida della medicina sportiva ... sotto controllo fisioterapico
• Allenamento quotidiano con pesi liberi ... (manubri, forma libera e theraband)
• Allenamento di tutto il corpo con vari metodi: ... Elementi di yoga, pilates, taiChi, feldenkrais e teoria dell'allenamento fisioterapico sportivo.

TRX- Sling Line e Free Form

Allenamento per tutto il corpo ...allenamento con il proprio peso corporeo ... Coordinazione e stabilizzazione muscolare

Terapia medica assistita in gruppo con attrezzature per l'allenamento.

• Allenamento libero ... attraverso prestazioni autonome
• Allenamento supervisionato ... da un fisioterapista
• Allenamento individuale ... su misura e adattato a ogni persona
• Riabilitante ... dopo un'operazione/un incidente

FELDENKRAIS- Consapevolezza attraverso il movimento

... Percepire, sentire, avere fiducia in se stessi ... Rilassarsi e lasciarsi andare ... Riconoscere e sperimentare le abitudini Fidarsi di nuovi schemi di movimento non appresi... ... Scoprire giocosamente nuovi modi di muoversi ... Rilasciare le tensioni attraverso movimenti benefici e trasferirli nella vita quotidiana.

Pilates (corso introduttivo e di proseguimento)

Obiettivi del corso:

- Raggiungere una stabilità di base benefica e duratura attraverso un rafforzamento e una coordinazione strutturati ed efficaci dei muscoli addominali, dorsali e del pavimento pelvico.

- Interazione e interazione tra respirazione e rilassamento muscolare.

- ´Utilizzare un accumulo di esercizi lento, preciso e controllabile per individuare il rilassamento muscolare non necessario nel corpo, affinare le sequenze di movimento e trasferire questa qualità alla vita quotidiana in modo facile per la schiena.