Yoga-Greifensee (Greifensee)

Hatha yoga Hatha yoga include asana (posture), esercizi di respirazione, tecniche di rilassamento mentale e meditazione L'Hatha yoga include asana (posture), esercizi di respirazione, tecniche di rilassamento mentale e meditazione.

Gli esercizi rafforzano e allungano i muscoli, aumentano la concentrazione e la consapevolezza del corpo. Hanno un effetto positivo sul nostro sistema nervoso vegetativo.

Mobilitano la nostra colonna vertebrale, portano il corpo in equilibrio e ci danno più gioia di vivere.

Delicato hatha yoga Le asana vengono eseguite con calma nel ritmo respiratorio, i blocchi nel corpo vengono rilasciati, i muscoli allungati e rafforzati. Si allena l'equilibrio e si rafforza la consapevolezza del corpo. I poteri curativi del corpo vengono mobilitati, il rilassamento porta chiarezza e calma. La lezione è adatta agli anziani.

Flusso di Vinyasa Uno stile di yoga dinamico in cui gli asana classici sono combinati in sequenze di movimenti creativi sempre nuovi.

"Vi" significa fare qualcosa, "Nyasa" significa impostare, organizzare.

La sincronizzazione con il respiro crea un effetto di flusso, una sorta di meditazione La sincronizzazione con il respiro crea un effetto di flusso, una sorta di meditazione in movimento. Il corpo viene rafforzato, disintossicato e promossa la concentrazione. La forza e la resistenza vengono migliorate, la colonna vertebrale viene mobilizzata, le fasce allentate, la consapevolezza e l'equilibrio vengono allenati. La mente sperimenta gioia, il corpo leggerezza e vitalità.

Workshop I seminari sono adatti a tutti coloro che desiderano approfondire un po 'la pratica dello yoga. A seconda del soggetto sarà

alcune asana e tecniche di respirazione praticate con precisione. Una parte include anche la filosofia dello yoga per saperne di più sulle basi dello yoga.

È una buona opportunità per andare avanti nella tua pratica in un piccolo gruppo.