YOGA Toggenburg (Wattwil)

Hatha Hatha yoga Il classico hathaIl classico hatha yoga è una forma di esercizio dolce adatta a tutti. Gli effetti delle posture yoga sono di mantenere sano tutto il corpo attraverso un flusso sanguigno ottimale e la stimolazione del sistema circolatorio, favorendo la mobilità della colonna vertebrale e dell'intero sistema muscolo-scheletrico.

La pratica dell'hathaPraticare l'Hatha Yoga ci fornisce energia, ci sentiamo rilassati, rafforzati e vitali.

Yoga per anziani Le persone che in età avanzata o limitazioni fisiche il classico Hatha è -Yoga troppo impegnativo, non devono più fare a meno degli effetti benefici dello yoga con lo "Yoga in sedia".

Mattine a tema yoga La mattinata a tema yoga offre l'opportunità di prendere un momento fuori dalla vita di tutti i giorni per immergersi completamente nello yoga. Il corso si compone di una parte teorica (filosofia yoga con riferimento alla vita quotidiana), una pratica yoga, esercizi di respirazione e rilassamento profondo.