Atelier Yogalaya (Echallens)

** Adulto, prenatale, bambino e ** yoga

** Echallens **

Yogalaya

San Giovanni 9

** lunedì 9:30 - 10:50 (adulti) **

** Martedì dalle 19:30 alle 21:00 (adulti) **

** Mercoledì 16:45-17: 45 (postnatale) **

** Mercoledì 18:00 - 19:00 (prenatale) **

** Mercoledì 19:15-20: 45 (adulti) **

** Venerdì 9:30 - 10:50 (adulti) **

** venerdì dalle 12:30 alle 13:30 (adulti) **

** Sabato 10:30 - 11:30 (corso bambino 1 volta / mese) **

Contatto

Séverine Peguiron (infermiera, insegnante di yoga, yogathotherapist laureata)

[www.yogalaya.ch] (http://www.yogalaya.ch/)

severine@yogalaya.ch

076537 55 94

** Descrizioni **

Una sessione di Yoga include:

un'interiorizzazione

un lavoro sul respiro

posture fisiche (sotto forma di sequenze fluide o statiche e rilassamenti / sensazioni) nella consapevolezza del respiro

canti di mantra

rilassamento e visualizzazione

Attraverso vari meccanismi che agiscono direttamente su organi, scheletro, muscoli e tessuti oltre che sull'energia circolante nel nostro corpo, i benefici dello Yoga a livello fisico, mentale, emotivo ed energetico sono numerosi:

migliore flessibilità muscolare e mobilità articolare

rafforzamento, tonificazione e sviluppo muscolare

postura migliorata e allineamento della colonna vertebrale

sollievo dal mal di schiena, riduzione della tensione alle spalle

maggiore vitalità

maggiore equilibrio

stimolazione del sistema endocrino (ghiandole e ormoni)

migliore digestione ed eliminazione

migliore circolazione

rafforzamento del sistema immunitario

aumento della capacità respiratoria

diminuzione del colesterolo

** Gli esercizi di yoga consentono: **

Placare la mente per far emergere la sua vera natura.

Rilassarsi, lasciarsi andare, rimettersi a fuoco e ritrovare una sensazione di benessere e una buona energia vitale.

Per ossigenare il corpo, per risvegliare i sensi e la mente.

Per diventare più consapevole di te stesso, dei tuoi pensieri, delle tue emozioni, del tuo respiro, del tuo corpo, dei tuoi schemi, delle tue tensioni e per lasciar andare tutto ciò che non ci appartiene più (emozioni, paure, resistenze, convinzioni ... .)

Per liberarti per sentirti più felice.

Per sviluppare tono e flessibilità, resistenza e rilassamento, compattezza e fluidità nel tuo corpo ed equilibrio nella tua vita!

Lo yoga ti permette anche di connetterti a te stesso, di imparare a conoscerti, di prendere coscienza dei tuoi limiti e blocchi ma anche del tuo potenziale e di dispiegarlo. Un miglioramento della memoria, della concentrazione, delle facoltà cognitive in generale viene subito notato dalle persone che praticano lo Yoga. E soprattutto, lo Yoga porta una sensazione di comfort, di pace interiore accessibile a tutti!