Iyengar Yoga Center (Zürich)

Cos'è lo yoga La parola yoga deriva dalla radice sanscrita "yui" e significa "unisci, collega, unisci". Il saggio Patanjali scrisse il percorso dello yoga nel suo famoso testo "Yoga Sutra" oltre 2000 anni fa. Questo testo offre agli studenti di yoga interessati fino ad oggi istruzioni con esercizi per la pratica dello yoga e la vita quotidiana. Yoga si occupa di esercizi fisici (Asana) ed esercizi di respirazione (Pranayama) che portano al miglioramento della salute fisica e mentale.

Cos'è l'Iyengar Yoga? La direzione dell' Yoga, fondata dal maestro indiano di yoga BKS Iyengar (* 1918-2014), promuove l'allineamento mirato del corpo con istruzioni differenziate. Aiuti come cinture, blocchi di legno, corde ecc. Vengono utilizzati in caso di mancanza di mobilità o debolezza fisica. Ti permettono anche di rimanere più a lungo nella posizione del corpo ideale (asana). C'è concentrazione, calma e chiarezza nella mente. Attraverso sequenze attentamente coordinate (sequenza di asana), il corpo è costruito in modo ottimale nella sua forza e flessibilità e infine guidato in un profondo rilassamento.

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