Yoga 5 (Bassins)

Le lezioni di yoga ruotano principalmente attorno alle pratiche tradizionali di Hatha-Yoga. Si tengono due corsi standard a settimana. Ogni settimana vengono offerti anche una lezione di yoga dolce e una lezione di yoga sulla sedia, sempre in linea con il tradizionale Hatha-Yoga. Gli Hatha vengono offerti anche settimanalmente, sempre in linea con Hatha

Vedi sotto per una descrizione di una lezione di yoga standard, in 5 punti. Nota che la postura sulla testa non viene insegnata.

La lezione di Yoga dolce è uno yoga lento che permette di posare nella morbidezza di posture comode adattate alle esigenze di ogni persona. Gentle Yoga è un eccellente antistress. Si rivolge a persone che non fanno attività fisica da molto tempo, che hanno problemi articolari o muscolari, o semplicemente a chi è già adepto dello yoga e che vuole essere lento, parallelamente alle proprie lezioni. solito. I benefici sono gli stessi di una tipica lezione di yoga.

Una pratica fisica dinamica e rinvigorente, vissuta nel rispetto dei propri limiti là dove ci si trova nel momento senza confronto con gli altri praticanti. L'energia viene stimolata, le articolazioni diventano flessibili, i muscoli si sviluppano, il corpo diventa forte, sodo e sano. La salute migliora. Una pratica di respirazione, che è il filo che collega il fisico al mentale. Si sviluppa, approfondisce, è presente durante tutta la seduta. L'energia circola meglio e ovunque. La vitalità aumenta. D'altra parte, il respiro che diventa cosciente, profondo e regolare dona alla mente calma e apertura, con pensieri meno eccessivi e conflittuali. Le emozioni beneficiano di questo stato perché sono canalizzate. Lo sviluppo della concentrazione, che si sperimenta all'interno grazie alla coscienza-testimone che osserva. La concentrazione permette di vivere il momento presente, senza dispersione di pensieri, e quindi di energia. L'esperienza del rilassamento, che permette al corpo di riposare e di trarre ogni tipo di beneficio dalla pratica. A volte una breve meditazione di consapevolezza.